青海11选五

對于新冠肺(fei)炎,中醫認為屬(shu)于“疫(yi)病”範疇,因感(gan)受疫(yi)癘之氣,肺(fei)髒受損,基本病機特點為“風、熱、濕、毒(du)、淤”。

目前,預(yu)防新冠肺(fei)炎,中醫保健同樣能提高自(zi)身抵抗力(li),南(nan)方醫科(ke)大學珠江醫院中醫科(ke)主(zhu)任(ren)梁東輝教授(shou)帶領團(tuan)隊為大家支招。

食(shi)療藥膳

黃 靈芝茶

原料(liao)︰黃 15克,赤靈芝15克,大棗15克。

做法︰上藥加水(shui)煎煮30分鐘後飲服,可(ke)反復煎泡代茶飲用。

功效︰補氣強ke)恚 fu)正御邪,提高免疫(yi)力(li)。適用于氣虛(xu)體(ti)弱,氣短自(zi)汗,脾虛(xu)泄瀉(xie),食(shi)欲不振,反復感(gan)冒等癥者。

玉屏風茶

原料(liao)︰黃 10克,白術、防風各6克。

做法︰上藥洗淨,加水(shui)煮開(kai),悶泡15分鐘即可(ke),代茶飲。

功效︰實(shi)衛固表,益氣止汗,提高免疫(yi)力(li)。用于平素氣虛(xu),免疫(yi)力(li)低下,易于感(gan)冒者。

五指毛桃杏仁湯

原料(liao)︰五指毛桃30-50克,南(nan)北杏各15克,豬脊骨500克。

做法︰五指毛桃、南(nan)北杏洗淨,用清(qing)水(shui)浸半(ban)小時;豬脊骨洗淨,切塊(kuai)。把全部(bu)材料(liao)放入鍋內,加適量清(qing)水(shui),大火(huo)煮沸xie)螅 』huo)煲1~2小時,加鹽調味即可(ke)。

功效︰五指毛桃有“南(nan)方北 ”之稱,可(ke)健脾益氣、祛(qu)濕化(hua)痰、舒筋活絡、提高免疫(yi)力(li)和(he)強ke)斫ˇti),加杏仁可(ke)增強理氣化(hua)痰止咳的功用;用于平時保健,脾氣虛(xu),初(chu)起咳嗽(sou)有痰,免疫(yi)力(li)低者。

黨參山藥陳(chen)皮粥

原料(liao)︰黨參10克,山藥20克,大米(或小米)100克,陳(chen)皮5克。

做法︰黨參、山藥洗淨切小丁,大米洗淨,加入適量水(shui)同煮,煮開(kai)後10分鐘,加入洗淨切碎(sui)的陳(chen)皮,再煮15分鐘左右即可(ke)。

功效︰健脾益氣,提高免疫(yi)力(li),強ke)斫ˇti),可(ke)用于脾氣虛(xu)、痰濕重,食(shi)欲不振,免疫(yi)力(li)低者。

艾灸預(yu)防

艾灸穴位

取穴︰大椎、足三里

方解︰大椎位于後中線上第7頸椎dao)ji)突下凹(ao)陷處(chu),為督(du)脈俞穴,督(du)脈為“陽脈之海”,可(ke)抵御邪氣、疏散(san)表邪,解肌(ji)清(qing)熱;足三里位于外膝眼(yan)下3寸,脛骨 外1橫指處(chu),常灸足三里,可(ke)健脾益胃,促進消化(hua)吸收,強壯身體(ti),增強抵抗力(li)。

方法︰施(shi)艾條回旋灸法,每穴施(shi)灸15~20分鐘,每日(ri)灸1~2次,灸至皮膚紅暈(yun)或呈(cheng)鮮紅色為度;亦可(ke)施(shi)艾條雀啄灸或溫和(he)灸,方法同上;或施(shi)溫灸盒灸,每次施(shi)灸20~30分鐘,每日(ri)治(zhi)療1次。

燻艾

燃ji)柿堪 蕖     ye))燻室(shi)內外,燻時室(shi)內適shi)泵鼙bi),1-2天燻一次,每次約1小時。艾葉(ye)用于預(yu)防瘟疫(yi)已經有幾千年(nian)的歷史,燻艾有祛(qu)邪避穢、除(chu)濕、殺蟲、除(chu)菌之功效。

香囊驅疫(yi)

抗疫(yi)減壓助眠香囊

藥物組成︰檀(tan)香10g、香薷10g、白芷10g、丁香5g、合歡花15g、玫瑰花15g、紫甦葉(ye)10g、琥珀粉(fen)2g、薰(xun)衣草(cao)10g。

功效︰芳(fang)香避穢、安神助眠。

制(zhi)法︰粉(fen)碎(sui)成粗(cu)末,裝香囊袋,放床頭,一周換一次。

足浴

紫甦葉(ye)足浴方:紫甦葉(ye)60克,連煮3次,去(qu)渣取汁,混(hun)勻足浴。每日(ri)1次,15-30分鐘。

艾葉(ye)足浴方:艾葉(ye)60克。將(jiang)藥物加入適量清(qing)水(shui)中煮沸,煮沸20分鐘後,去(qu)渣取汁,混(hun)勻足浴。每日(ri)1次,15-30分鐘。

預(yu)防保健操

摩頭擦體(ti)(干浴):可(ke)增強人體(ti)衛表之陽氣,提高免疫(yi)力(li)。具體(ti)方法為︰端(duan)坐(zuo)或盤(pan)腿而坐(zuo),搓(cuo)熱雙手(shou),貼于面部(bu),自(zi)下而上,自(zi)中間向(xiang)兩邊(bian)進行“干浴面”,六(liu)個來回後,十(shi)指微縫(feng)貼于前發(fa)際(ji),由前向(xiang)後進行“十(shi)指梳頭”,重復6次;再以(yi)兩掌自(zi)風池穴經胸鎖乳突肌(ji),從頸部(bu)兩側推(tui)至身體(ti)前面,再依次摩擦後背及(ji)四肢,每個部(bu)位均重復六(liu)次。每日(ri)可(ke)做2-3次。在太陽出來後至正午(wu)前完成此導(dao)引術效果最佳。

鳴天鼓:此導(dao)引術可(ke)調動督(du)脈之陽氣,同時祛(qu)風散(san)寒。具體(ti)方法為︰以(yi)雙手(shou)緊捂雙耳,將(jiang)食(shi)指與中指重疊後敲擊後腦的風池穴,或直接(jie)以(yi)四指同時輕拍(pai)風池與風府穴。每次輕敲24下。

八段錦:可(ke)同時調整(zheng)五髒六(liu)腑功能,提高身體(ti)素質(zhi),增強防病抗病及(ji)抗衰(shuai)老的能力(li)。每日(ri)可(ke)將(jiang)全套八段錦完成2-3次。

穴位按摩︰可(ke)按摩風池、曲(qu)池、內關(guan)、合谷(gu)、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位進行保健,按摩順序(xu)為從上到下,每個穴位每次按摩3-5分鐘為宜。

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責任(ren)編輯(ji)︰林杰

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